Gemeinsam durch 2022 “Keep your inner balance and let it flow”
Gemeinsam durch das Jahr 2022 in mindfit studios
Keep your inner balance and let it flow
Wenn wir genau hinschauen, sehen wir, dass alles in Zyklen verläuft.
Die Jahreszeiten, die Gezeiten, der Mond, der Herzschlag und ja selbst Aktienkurse. Nichts bleibt, wie es ist. Alles ist immer in Veränderung und jedem Tief folgt ein Hoch. Genauso verläuft unsere innere Fitnesskurve. Wir erleben Phasen der großen inneren Stärke und ekstatischen Freude. Aber auch Phasen von ebenso großer Zerbrechlichkeit und tiefem Schmerz.
Innerlich fit zu sein, bedeutet nicht, immer glücklich zu sein. Es geht um das Zulassen des natürlichen Rhythmus. Auf und Ab. Das Spüren der unterschiedlichen Qualitäten. Und das Finden der eigenen Balance und der inneren Mitte.
Unser Team begleitet dich auf dieser Reise. Wir sind für dich da bei allen Hochs und Tiefs. Das Training hilft dir dabei, alle Erfahrungen emotional und mental zu verarbeiten. So kannst du alles, was passiert, als Lernerfahrungen nutzen. Es liegt nicht in unserer Kontrolle, was uns im Leben widerfährt.
Wir entscheiden uns dafür, mit dem Leben zu fließen.
Dein Trainingszyklus in 2022
- focus
- feel
- flourish
- flow
- focus
- feel
- flourish
- flow
focus – Januar bis März 2022
Wie bist du in das Jahr 2022 gestartet? Hast du dir Vorsätze gemacht, Ziele gesetzt oder eine Zukunftsversion von dir erträumt? Oder machst du um Vorsätze lieber einen weiten Bogen und konzentrierst dich auf das Hier und Jetzt?
Es ist nicht wichtig über welche Herangehensweise du dir Orientierung im Leben verschaffst. Wir glauben, dass eine aktive Gestaltung des eigenen Lebens nur dann wirklich möglich ist, wenn wir mental fit genug sind. So gelingt beides – achtsam im präsenten Moment zu sein und das Verfolgen einer angenehmen Zukunftsvorstellung. Dies gelingt, wenn wir wissen, was wir wollen und die Energie haben, die notwendigen Schritte zu gehen. Daher fokussieren wir uns in den ersten drei Monaten auf den Aufbau des Fundaments deiner inneren Stärke – auf die Verbindung zwischen deinem Körper und deinem Geist. Dieses Band gibt dir die Stabilität und Sicherheit, die du brauchst, um allen Änderungen begegnen zu können und achtsam dein Leben selbstbestimmt zu gestalten.
Unsere Trainingsempfehlung
Zwei Mal wöchentlich der Besuch eines Online-Live-Kurses des Trainingsmoduls Body & Mind z.B. Herzkohärenztraining, Meditation, Hypnotraining, Muscle-Mind-Connection, Mindful Morning Work oder Mindful Breakfast
feel – April bis Juni 2022
Pünktlich zum Frühlingsanfang wird es dynamisch. Es geht um Bewegung, Neues und Wärme.
Du fühlst dich sicher in deinem Körper und kannst aus dieser Stärke heraus, neue wertvolle körperliche und mentale Erfahrungen machen. Beim Training lernst du nun, deine körperlichen und mentalen Grenzen kennen. Du wirst Unbekanntes probieren und dabei neue Potentiale entdecken. All dies führt dazu, dass du nachhaltig innere Ressourcen aufbaust. Je größer dein Repertoire ist, um auf unbekannte Situationen zu reagieren, umso leichter fällt dir der Umgang mit allem, was bisher großen Stress oder Angst ausgelöst hat. Begebe dich in einem geschützten Rahmen aus deiner Komfortzone und ermögliche so noch mehr persönliches Wachstum und lasse Altes hinter dir. Du lernst loszulassen. So erreichst du eine hohe Stabilität bei gleichzeitiger Flexibilität, um einen Ausgleich in der inneren Dualität zwischen jedem Hoch und jedem Tief zu schaffen.
Unsere Trainingsempfehlung
Zwei Mal wöchentlich der Besuch eines Online-Live-Kurses des Trainingsmoduls Body & Mind, z.B. Functional Fitness „Work it all out“, Psychedelic Breath®, Selbstmassage oder Tanztraining „Mein authentisches Ich“
flourish – Juli bis September 2022
Im Sommer blühen wir gemeinsam auf. Wir atmen durch und sind bereit für den herausforderndsten Part des Trainings: Dein Mindset
Du hast bereits in den letzten Monaten deinen Körper gut kennengelernt und nimmst immer besser einfach wahr, ohne zu bewerten. Du stärkst dich nachhaltig und sorgst für eine gute Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Das Training der inneren Fitness wird nun ergänzt durch die Hinwendung zu deinen tiefsten Überzeugungen. Unbekannte Überzeugungen, über dich selbst, andere Menschen und die Welt.
Wusstest du, dass du vor jedem Gefühl einen Gedanken hast?
Kurz bevor du Angst hast, bewertest du etwas als gefährlich.
Kurz bevor du Traurigkeit spürst, denkst du, dass du etwas verloren hast.
Kurz bevor du dich freust, erwartest du, dass etwas Angenehmes passieren wird.
Wenn dir dies bewusst ist, verstehst du, warum der dritte Trainingsabschnitt ein Herzstück der inneren Fitness ist. Es geht unmittelbar, um dein emotionales Wohlbefinden und deine Zufriedenheit in deinem Leben. Du entdeckst deine inneren Wahrheiten, beobachtest, was sie mit dir machen, behältst die bei, die für dich wahr und richtig sind und gewinnst Abstand zu denen, die dir Kummer, Sorgen und Furcht machen.
Unsere Trainingsempfehlung
Ein Mal wöchentlich der Besuch des Online-Live-Kurses Clear Thinking und ein Mal wöchentlich der Besuch eines Online Live Kurses des Trainingsmoduls Body & Mind
flow – Oktober bis Dezember 2022
Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen und wir fließen zusammen durch die letzten Monate. Jedes Training in mindfit studios beginnt und endet mit dir. Doch die Effekte erzielst du nicht nur für dich, sondern auch für die Menschen, die dich in deinem Leben begleiten. Deine Energie und dein Vertrauen sind ansteckend. Du kannst authentisch sein und nachhaltig tiefe Beziehungen aufbauen, die durch Aufrichtigkeit, Verständnis und Mitgefühl gekennzeichnet sind. Hierfür trainierst du deine Kommunikations- und Empathiefähigkeit. Du gewinnst Klarheit über deine persönlichen Werte und bist in Verbindung mit dir. Zum Jahresende geht es dann also um die Liebe und deinen inneren Frieden.
Unsere Trainingsempfehlung
Ein Mal wöchentlich der Besuch des Online-Live-Kurses Empathy und ein Mal wöchentlich der Besuch eines Online Live Kurses des Trainingsmoduls Body & Mind
Wenn du mehr über unsere Expert*innen, Psycholog*innen und Trainer*innen sowie das umfangreiche Trainingsangebot erfahren möchtest, findest du hier mehr Informationen: https://mindfit-studios.com/training/
Ab der M-Mitgliedschaft hast du bereits für 69€ im Monat unbegrenzten Zugang zu allen Online Live Kursen, der gesamten Videogalerie inkl. Home Workouts und Tutorials.
