Interview mit Body & Mind Trainerin Doris

Doris ist langjähriger HeartMath® Coach und Body & Mind Trainerin in mindfit studios.

Im Gespräch mit Wibke erfährst du mehr über Doris Hintergrund als Coach und Trainerin, wie sie durch ein persönliches Schicksal zu HeartMath® kam sowie ihre Online Live Kurse „Herzkohärenztraining“ und „Mindful Breakfast“. Sie spricht darüber, was dich in den Kursen erwartet und warum das Training mit ihr sowohl für Einsteiger in das Training der inneren Fitness, aber auch für Fortgeschrittene perfekt geeignet ist. Der Trainingsschwerpunkt liegt hierbei auf dem Zusammenspiel zwischen Körper und Geist und so wird in all ihren Kursen diese Verbindung effektiv gestärkt. Doris erzählt außerdem von ihren persönlichen Lieblingsübungen zur Stärkung der inneren Fitness und Wibke geht der Frage auf den Grund: „Können Herzen brechen?“

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Online Live Kurs “Herzkohärenztraining”

Mit HeartMath® haben amerikanische Psycholog*innen und Kardiolog*innen eine Methode entwickelt, die das Herz und das Gehirn in Einklang bringen. Nachweislich kann so Stress reduziert und Resilienz (Widerstandsfähigkeit) aufgebaut sowie die Leistungsfähigkeit gesteigert werden. In den Online Live Kursen werden kurze Übungen angeleitet, v.a. Atemübungen, die die Herzvariabilität beeinflussen und den Gleichklang des Herzschlags fördern. Anders als andere Methoden kann das Herzkohärenztraining sehr schnell erlernt werden und in jeder Situation angewandt werden. So hat man ein schnelles und effektives Hilfsmittel zur Hand, wenn man in einer Stresssituation ist. Gleichzeitig wirkt das Training präventiv und unterstützt die mentale Gesundheit. So konnte zahlreich nachgewiesen werden, dass Menschen, die regelmäßig das Herzkohärenztraining durchführen, besser schlafen, sich ausgeglichener fühlen, belastbarer sind und ihre Ziele schneller erreichen können.

Online Live Kurs “Mindful Breakfast” Achtsamkeitstraining

Als Expertin für Stressprävention bietet Doris 1x monatlich das Mindful Breakfast in mindfit studios als Online Live Kurs an. Hier verbindet sie die Themen Achtsamkeit und Ernährung miteinander.

Seit mehr als 1000 Jahren ist das Achtsamkeitstraining v.a. in östlichen Kulturen fest verankert. Doch auch im Westen kann seit etwa 30 Jahren durch wissenschaftliche Studien nachgewiesen werden, wie positiv sich das regelmäßige Training auf die Gesundheit auswirkt und geübte Menschen auch in den stressigsten Situationen einen kühlen Kopf behalten können. Im Mindful Breakfast wirst du alle Lebensmittel bewusst über alle Sinne erleben. Jeden Monat bereitet Doris gemeinsam mit den Teilnehmer*innen das Frühstück gemeinsam zu. Die Einkaufsliste für die aktuelle Frühstücksleckerei erhältst du mit der Anmeldung zum Kurs. Angeleitet durch Doris schulst du deine Wahrnehmung und Sinne, wie schmecken, riechen, tasten, fühlen und ja – sogar hören ? Zusätzlich lernst du alles über die verwendeten Zutaten und Zubereitungen und tauscht dich mit anderen Frühstücksliebhaber*innen aus.


Lerne Doris persönlich kennen und trainiere mit ihr gemeinsam die innere Fitness!

Jeden Mittwoch um 21 Uhr bis 21:30 Uhr „Herzkohärenztraining“
Jeden Freitag um 08 Uhr bis 08:30 Uhr „Herzkohärenztraining“
Jeden 1. Sonntag des Monats 10 Uhr bis 11 Uhr „Mindful Breakfast“

Registriere dich für M- oder L-Mitgliedschaft (Mitgliedschaft buchen) und nimm unbegrenzt an allen Online Live Kursen teil! 

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